Órarend

2024. január 1-től érvényben

A stúdió és online foglalkozásokat anya-lánya párosként vezetjük, így lányomat Dorothyt szerdánként a saját óratípusában, illetve hétfőnként a hét legkomplexebb és legközkedveltebb órájában mellettem szintén megtaláljátok popsi-comb fókuszban. Óráinkra bejelentkezés szükséges!

Hamarosan induló tanfolyamaink:

Szeretnél megszabadulni derék- nyak- és csípő fájdalmaidtól?

októberi ajánlatunk

fájdalmak nélkül a mindennapokban

A derákfájás és a csípőtájéki fájdalmak a leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartoznak!

Mi a megoldás?

A MOZGÁS

Kinek ajánlom?

Ülőmunkától fáj a hátad és a derakad?
Feszesebb hasfalat, erősebb hátat szeretnél?
berozsdásodtál? Rugalmasságra, flexibilitásra vágysz?

nem csak akkor ha már FÁJ!

Mit ajánlok?

4 hetes gerinctréning tanfolyamot Pilates és gyógytorna elemekkel a jobb eredményekért egymásra építve kiscsoportos létszámmal

minden kedden 18 órától 75 percben

október 10.
október 17.
október 24.
október 31.

Gyakran már az első óra után szabadabbá válik az izület és csökkennek a fájdalmak.

Helyes mozgásalapok, meglévő korlátok oldása, meggyengült izmok erősítése , Pilates és egyéb gerinctréningen használt eszközök megismerése, esti rutin felépítése ehhez pedig egy helyes légzésritmus megtanulása, alap tesztekkel, a kiscsoportos edzés ellenére személyre szabva. Maximum 8 fő tud jelentkezni a tanfolyamra.

Költségei:

A havi tanfolyam ára 15 000,- (4 alkalom)

Jelentkezésedet előleg befizetésével tudod biztosítani előleg 5 000,-

a tanfolyam hátralévő összegének a befizetési határideje október 3 kedd.

A tanfolyamot a tanfolyam megkezdése előtt 48 órával tudod visszamondani amennyiben nem érkezik visszamondás az összeget nem áll módomban visszafizetni.

Novemberi tanfolyamaink:

Kötőszöveti Tréning…. a változó korban

megváltozott minden, felszaladt néhány kiló és plusszban a kötőszöveteden nagyon intenzív lábnyomot hagytak az évek?

Ezeken az órákon részletesen megsimerkedhetsz a kötőszöveti edzéssel, az edzés filózófiájával, hatásfokával, eszközeivel, sőt ígérem, hogy azonnali eredményeket is magaddal viszel egy egy óra után.

Megérezheted és végre megértheted mozgás közben a szövetek mechnaikáját összekapcsolódását, tapasztalni fogjuk az összefüggéseket és sok-sok kérdésedre kapsz választ majd.

Tulajdonképpen egyfajta önismereti tréning lesz ez ahol látod a jelenlegi korlátaidat majd a gyakorlatok megtapasztalásával, megtanulásával a feloldáshoz vezető utat is egyértelműen látni fogod.

Az óra segít az izomegyensúly helyreállításában, a kötőszövet szerkezetének javításában az öngyógyító folyamatok beindulásában a megújulás lehetőségében, hiszen fejleszti az elasztikusságot, a rugalmasságot a flexibilitást, erősebbé, dinamikusabbá ez ezáltal magabiztosabbá tesz .

Igazi ÉNIDőnek szánom, hiszen lehetőséget időt adsz magadnak arra jobban megismerheted a saját tested, melyben a Lelked lakik. Lassitás, regeneráció, tanulás. Ne feledd a legjobb befektetés az SAJÁT egészséged. Ez más lesz mint egy alap óra!

időtartama 75 perc max. létszám csak 9 fő

tanfolyam 4 alk. egymásra épülő tematikus hét

havi tanfolyam ára: 16 000,- Részvételi előjegyzés 6 000,- befizetésével

November 7. kedd 18 óra
november 14. kedd 18 óra
november 21. kedd 18 óra
november 28. kedd 18 óra

Kinek ajánlom?

Tudatos Nőknek akik kiegészítenék a heti rutint és többre vágynak mint egy simpla edzés.

Jelentkezésedet előleg befizetésével tudod biztosítani előleg 6 000,-

a tanfolyam hátralévő összegének a befizetési határideje november 2. csütörtök